Einzelberatung

 

Jeder Mensch hat individuelle Bedürfnisse und Ziele, wenn er oder sie an eine Ernährungsumstellung denkt. Durch die persönliche Beratung finden Sie die optimale Ernährungsweise, die Ihnen Gesundheit und Wohlbefinden bringt. 

 

 

Gewichtsreduktion / gesunde Ernährung im Alltag.

 

Strikte Diäten mit vielen Einschränkungen und Regeln können durch eine übermässige Kalorienreduktion kurzfristig Erfolg bringen, scheitern aber oft an der schwierigen Umsetzung im Alltag und an der Eintönigkeit der Lebensmittelauswahl. Ständige Entbehrung, Hunger, Frust – das hält langfristig niemand durch. Ganz abgesehen davon, dass solche Diäten selten nährstoffdeckend und somit auf längere Sicht ungesund sind.

 

Das Ziel ist eine langfristige Umstellung auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung ohne sture Verbote - dazu gehört auch der Genuss und die Lust am Essen.

 

 

 

Laktoseintoleranz, Glutenunverträglichkeit (Zöliakie / M. Sprue), Histaminintoleranz usw.

 

Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder -intoleranzen treten immer häufiger auf. Gleichzeitig ist es durch die immer grösser werdende Vielfalt an verarbeiteten Lebensmittel zunehmend schwierig den Überblick zu behalten. Lernen Sie, worauf sie beim einkaufen oder auswärts essen achten müssen, welche Alternativen sie bei der Zubereitung Ihrer Mahlzeiten nutzen können und wie sie möglichen Mangelerscheinungen durch Auslassen bestimmter Nahrungsmittel vorbeugen können.

 

 

 

Rheumatischen Erkrankungen wie Gicht, Arthrose, Arthritis und Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes etc.

 

Der Mensch ist, was er isst – wer dem Körper die Nährstoffe zuführt, die er braucht, bietet ihm die nötige Grundlage für einen gesund ablaufenden Stoffwechsel. Dies wiederum ermöglicht uns einen besseren Umgang mit immer wiederkehrenden Entzündungen, wie sie bei rheumatischen Erkrankungen häufig vorkommen. Auch die durch einen gestörten Stoffwechsel geforderten Verhaltensänderungen können Sie in der Ernährungsberatung lernen.

 

 

 

Sporternährung

 

Was unterscheiden die Sporternährung von der Alltagsernährung? Wie kann ich meine sportlichen Aktivitäten durch meine Ernährung optimieren? Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel? Solche Fragen können sie in der Ernährungsberatung zum Thema Sporternährung stellen.

 

 

Andere Themen

 

Natürlich gibt es noch viele weitere Beratungsthemen, zu denen Sie Fragen haben können. Bitte scheuen Sie sich nicht mich zu kontaktieren.